Diciembre es un mes lleno de celebraciones, cambios de clima y rutinas diferentes. Aunque es una temporada festiva, también es una época en la que ciertas enfermedades se presentan con mayor frecuencia. Conocerlas puede ayudarte a prevenir complicaciones y disfrutar estas fechas con salud y tranquilidad.
1. Infecciones respiratorias
Las bajas temperaturas y los cambios bruscos de clima favorecen la aparición de infecciones como resfriado, gripe, bronquitis y otros problemas respiratorios.
Además, en esta temporada pasamos más tiempo en espacios cerrados, lo que facilita el contagio.
Prevención:
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Abrígate adecuadamente
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Lava tus manos con frecuencia
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Evita exponerte a cambios de temperatura
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Ventila tu hogar diariamente
2. Intoxicaciones por alimentos
Entre posadas, reuniones y cenas navideñas, es común consumir alimentos preparados con anticipación o almacenados de manera incorrecta.
El mal manejo puede provocar intoxicaciones, infecciones gastrointestinales y malestar general.
Prevención:
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Refrigera y calienta adecuadamente los alimentos
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Evita dejar comida a temperatura ambiente por horas
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Asegúrate de que carnes, lácteos y mariscos estén frescos
3. Crisis hipertensivas
El estrés de fin de año, el aumento en el consumo de sal, alcohol y alimentos ricos en grasas pueden elevar la presión arterial y desencadenar crisis hipertensivas.
Prevención:
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Modera el consumo de alimentos muy salados
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Limita el alcohol
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Mide tu presión si eres hipertenso
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Descansa y reduce el estrés
4. Problemas renales por deshidratación
Aunque haga frío, muchas personas disminuyen su consumo de agua sin darse cuenta. Esto puede causar deshidratación y, en casos más severos, complicaciones en la función renal.
Prevención:
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Toma suficiente agua diariamente
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Evita exceso de café y bebidas alcohólicas
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Presta atención a señales como orina muy oscura o dolor lumbar
Conclusión
Diciembre es un mes para disfrutar, pero también para estar atentos a nuestra salud. Mantener hábitos preventivos y escuchar a tu cuerpo puede evitar complicaciones que podrían arruinar tus celebraciones.
Si presentas síntomas persistentes o signos de alarma, acude con un profesional de la salud.
Cuidarte hoy te permite vivir unas fiestas llenas de energía y bienestar.